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第四点是我们要及时补充营养。跑步需要的能量非常大,所以在我们跑步的时候一定要有充足的营养为我们提供足够的能量。在我们跑步的时候,我们使用最多的就是血糖。所以我们在跑步过后,为了防止我们身体的透支要及时补充能量。以上就是小编为大家介绍的我们跑步前需要做的四点,快来看看吧!。